Джо Форс, пухловатый рокер средних лет, так и не смог найти себя. Его жизнь крутилась вокруг гитары и мечтаний, но успех обходил его стороной. Внезапно приходит известие: умер отец, легендарный тренер по аэробике 80-х. В наследство Джо получает дышащий на ладан спортзал и кругленькую сумму, но с условием — победить на чемпионате по аэробике.
Теперь ему предстоит тренироваться вместе с матерью Джанет, а на пути встанут бывшая школьная любовь Клаудиа и ее бойфренд Барри — звезды фитнес-индустрии. Джо придется забыть о лени и доказать, что в нем есть хоть капля отцовской харизмы.