Headspace: руководство по медитации 1 сезон мультсериал смотреть онлайн бесплатно

Энди Пуддикомб, который когда-то жил в монастыре и изучал буддийские традиции, теперь помогает людям освоить медитацию. Он объясняет, как работает эта практика, приводит научные исследования и рассказывает, почему она полезна для ума и тела. Его подход прост и понятен – никакой сложной философии, только проверенные методы. Он показывает, как осознанность может снизить стресс, улучшить концентрацию и даже укрепить здоровье. Всё это – без лишних слов, только факты и практические советы.